Hip Thrust eli Lantionnosto on loistava liike takaketjun (etunenässä pakarat ja …
Lämmittely voimaharjoittelussa: Valmistavat sarjat
Lämmittely voimaharjoittelussa on oma taiteenlajinsa. Kokonaisuudessaan lämmittelyosuus voi sisältää hyvinkin …
Unen merkitys on valtava
Käsittelen tässä artikkelissa ERITTÄIN tärkeää aihetta. Se on tärkeä, niin yleisen …
Lihastasapaino – Mitä tekemistä voiman kasvun ja kiinteytymisen kanssa?
Lihastasapaino on moniulotteinen käsite. Mitä tekemistä sillä on voiman kasvun, …
Nopeusharjoittelu
Nopeus on kykyä suorittaa jokin liikemalli (sprintti, suunnanmuutos, pallon potkaisu, …
Raskaus, liikunta ja kuntosaliohjelma
Raskausaika on mainio ajankohta laittaa omat elämäntavat remonttiin tai vähintään tarkastelun alle. …
Kiinteytyminen & Tulokulman valinta
Kiinteytyminen on tavoitteeni PISTE – Kuulen usein edellä mainitun lausahduksen PT-asiakkaan …
Pakaraliikkeitä joita käytän asiakkaillani eniten
Nainen Tsekkaa tämä: Uusin naisille personoitu hittituote: Gorgeous Glutes – Pyöreät …
Herkuttelu ilman rasvan kertymistä
Kuinka herkutella ilman, että se pilaa kiinteytymisen? Normaalin painon ja …
Aloittelijan kuntosaliharjoittelu
Aloittelijan kuntosaliharjoittelu ja aloitteluvaihe on usein kovin hämmentävää joskus jopa stressaavaa …
Voimaharjoittelun perusteet
Lihasvoima kertoo lihaksen tai lihasryhmien kyvystä tehdä työtä. Voima on …
Oletko ylikunnossa? Ennaltaehkäise, tunnista ja reagoi ajoissa.
Elimistön ylikuormittuminen ja ylikunto Harjoittelu voi mennä joskus yli äyräiden ja aikaansaada ylikunnon …
Jalkapallo ja huippu-urheilu – Anton Matinlauri
Johdanto Lyhyenä pohjustuksena aiheeseen mainittakoon, että Anton oli isossa roolissa …
Veikkausliiga 2015 – HIFK Fotboll kapteeni Esa Terävä
Veikkausliigaan 2015 noussut HIFK Fotboll kapteeni Esa Terävä Veikkausliigaan 2014 …
Rajoittaako tämä ominaisuus kehittymistäsi kuntosalilla?
Erinomainen kirjoitus Janne Sipposelta. Älä ymmärrä tekstin sanomaa kuitenkaan väärin! Jos …
Bodypumppailun jälkilöylyt :)
Kuntosaliharjoittelu lihottaa… Aerobinen harjoittelu on parasta liikuntaa ylipainoiselle laihduttajalle ja …
Miksi kannattaa sanoa EI pump – tunneille?
Aina aika-ajoin asiakkaani kysyvät minulta miksi en suosittele pumptunneilla käymistä, …
Kunto katoaa kesän aikana jos et tee mitään!
Vinkkejä aktiiviseen mökkilomaan Monet meistä suuntaa näin kesällä mökille luonnon …
Tasapaksutreeni johtaa tasannevaiheeseen
Oletko harjoitellut useamman kuukauden täysin samalla ohjelmointimallilla, harjoitusliikkeillä, toistomäärillä ja …
