Personal Trainer Helsinki

Personal trainer palveluita 15 vuoden kokemuksella
Navigation
  • Etusivu
  • Verkkovalmennukset
  • Kokemuksia
  • Hinta
  • Blogi
  • Ota yhteyttä
  • Etusivu
  • Verkkovalmennukset
  • Kokemuksia
  • Hinta
  • Blogi
  • Ota yhteyttä

Lämmittely voimaharjoittelussa: Valmistavat sarjat

lämmittely voimaharjoittelussa

Lämmittely voimaharjoittelussa on oma taiteenlajinsa. Kokonaisuudessaan lämmittelyosuus voi sisältää hyvinkin …

Lue lisää!

Unen merkitys on valtava

unen merkitys

Käsittelen tässä artikkelissa ERITTÄIN tärkeää aihetta. Se on tärkeä, niin yleisen …

Lue lisää!

Lihastasapaino – Mitä tekemistä voiman kasvun ja kiinteytymisen kanssa?

lihastasapaino ja ryhti

Lihastasapaino on moniulotteinen käsite. Mitä tekemistä sillä on voiman kasvun, …

Lue lisää!

Nopeusharjoittelu

askeltikas

Nopeus on kykyä suorittaa jokin liikemalli (sprintti, suunnanmuutos, pallon potkaisu, …

Lue lisää!

Raskaus, liikunta ja kuntosaliohjelma

Raskausaika on mainio ajankohta laittaa omat elämäntavat remonttiin tai vähintään tarkastelun alle. …

Lue lisää!

Kiinteytyminen & Tulokulman valinta

Kiinteytyminen on tavoitteeni PISTE – Kuulen usein edellä mainitun lausahduksen PT-asiakkaan …

Lue lisää!
  • Page 1 of 4
  • 1
  • 2
  • 3
  • ...
  • 4
  • →

Hae sivuilta

Suosituimmat Sivut

  • Voimatasot miehillä ja naisilla - tavoitteita mihin tähdätä?
  • Pyöreät pakarat osa 2: Lättäpyllystä pyöreä ja muodokas
  • Testosteronitasot alhaalla?
  • Miksi kannattaa sanoa EI pump - tunneille?
  • Raskaus, liikunta ja kuntosaliohjelma
  • Personal Trainer Hinta
  • Pakaraliikkeitä joita käytän asiakkaillani eniten
  • Fysiikka- ja oheisharjoittelu jalkapallossa
  • Laihdutus oikein ja väärin
  • CASE: Nainen 29v. 3 kg lihasta lisää ja 2kg rasvaa pois

Viimeisimmät Blogit

  • Lämmittely voimaharjoittelussa: Valmistavat sarjat
  • Nopeus -ja kontrastivoima
  • Takareiden repeämä urheilussa
  • Rasvanpoltto ja laihdutus: Milloin dieettitauon paikka ja miten pitkäjänteisyys mukaan
  • Unen merkitys on valtava
  • Lihastasapaino – Mitä tekemistä voiman kasvun ja kiinteytymisen kanssa?
  • Nopeusharjoittelu
  • Raskaus, liikunta ja kuntosaliohjelma
  • Kiinteytyminen & Tulokulman valinta
  • Pakaraliikkeitä joita käytän asiakkaillani eniten
  • Herkuttelu ilman rasvan kertymistä
  • Aloittelijan kuntosaliharjoittelu
  • Voimaharjoittelun perusteet
  • Oletko ylikunnossa? Ennaltaehkäise, tunnista ja reagoi ajoissa.
  • CASE: Nainen 24v. tavoitteena kiinteytyminen
  • Kevään 2015 GS1 ryhmävalmennuksen kuulumiset 3/2015
  • CASE: Tuore Äiti – Back in business
  • Personal Training on saanut uuden haastajan – Fysiotraining rules
  • Jalkapallo ja huippu-urheilu – Anton Matinlauri
  • Jalkapallo fysiikkaharjoittelu OFF season – Esa Terävä HIFK
  • Veikkausliiga 2015 – HIFK Fotboll kapteeni Esa Terävä
  • Laihdutus oikein ja väärin
  • Matti Harju – Tavoitteellista kehonmuokkausta – pilke silmäkulmassa;)
  • Rajoittaako tämä ominaisuus kehittymistäsi kuntosalilla?
  • Bodypumppailun jälkilöylyt :)
  • Miksi kannattaa sanoa EI pump – tunneille?
  • Anna 34v Lääkäri: 5 viikkoa +2,3kg lihasta lisää ja -3,6kg rasvaa pois – Rasvaprosentti – 5%
  • Matti 34v – Projektina aggressiivinen kiristely ja rasvanpoltto
  • CASE: Nainen 29v. 3 kg lihasta lisää ja 2kg rasvaa pois
  • CASE: Mies 33v – 7,5 kg LÄSKIÄ POIS 10 VIIKOSSA!
  • Kunto katoaa kesän aikana jos et tee mitään!
  • Voimatasot miehillä ja naisilla – tavoitteita mihin tähdätä?
  • Mies 30v – 2,6 kg lihasta lisää ja 15kg rasvaa pois – rasvaprosentti 25%sta 13%n
  • Testosteronitasot alhaalla?
  • Nainen 27 v. tavoitteena rantakunto
  • Pyöreät pakarat osa 2: Lättäpyllystä pyöreä ja muodokas
  • Marko Pirhonen: Kadonneen motivaation metsästys
  • Tasapaksutreeni johtaa tasannevaiheeseen
  • Vieraskirjoitus: Juoksijan voimaharjoittelu – Janne Sipponen
  • Elämäntapamuutos – mitä se oikeasti tarkoittaa?

Kategoriat

  • Asiakascaset
  • Fysioterapia
  • Get Shape – Tehokas kiinteytyminen
  • Jalkapallo
  • Juoksuharjoittelu
  • Kiinteytyminen ja laihdutus
  • Lihaskasvu
  • Personal Training
  • Pyöreät ja muodokkaat pakarat
  • Pyöreät pakarat
  • Top Performance
  • Treenivinkit
  • Uncategorized
  • Urheiluvalmennus
  • Vieraskirjoitukset
  • Yleinen

Facebook

Personal Trainer Marko Kuoppasalmi

Personal Trainer Marko Kuoppasalmi
Personal Trainer Marko Kuoppasalmisunnuntai, joulukuu 1st, 2019 at 11:03am
Takuuvarmaa laatukamaa Timpalta.

Lukaise kattava kirjoitus siitä miten lisäät energiaa fiksulla tavalla rasvanpolttelun jälkeen ja vältät liikakilojen kertymisen.

https://th-valmennus.blogspot.com/2019/12/luukku-1-nain-lisaat-energiaa.html
Personal Trainer Marko Kuoppasalmi
Luukku 1. Näin lisäät energiaa rasvanpolton jälkeen ja estät lihomisen: Ajatuksia "reverse-dieetistä"
Juttelin alkuviikosta asiakkaani kanssa. Olimme polttaneet menestyksekkäästi kropasta 8,2 kiloa rasvaa 6 kk aikana. 6-7 kk rasvanpolttosää...
th-valmennus.blogspot.com
15    View on Facebook
Personal Trainer Marko Kuoppasalmi
Personal Trainer Marko Kuoppasalmiperjantai, marraskuu 22nd, 2019 at 8:33pm
Mausta treeniä kontrastivoimaharjoittelulla.

Kuntoilijoiden toimii hyvin virallista suositusta lyhyemmät palautusajat maksimivoimaliikkeen ja nopeusvoimaliikkeen.

Miksi ottaa mukaan?

Uuttä ärsykettä ja eroon diesel vaihteesta, joka on etenkin naisilla tyypillistä konsentrisen/voittavan lihastyövaiheen aikana.

Nopealla räjähtävällä tekemisellä saadaan rekrytoitua enemmän motorisia yksiköitä ja tätä kautta isompi osa lihaksesta töihin = kehitystä tapahtuu. 👍

Tuossa muuten uudet pienryhmävalmennukset ovat täyttyneet vauhdilla.

2 x 6 hengen ryhmiä viikossa lähes täyteen.

Torstain klo 19.00 ryhmään on vielä yksi (1) paikka vapaana. Tästä...

https://www.personaltrainingstudio.fi/fi/campaign/ryhmavalmennus

...infosivulle ja ilmoittautumaan.

Jos et ehdi mukaan tai torstai aikana huono, niin laita viestiä minulle.

Laitan tietosi talteen ja viestiä, kun ryhmiä tulee muihin päiviin tarjolle myös.

Mukavaa viikonloppua ☺️💪👍

#nopeusvoima #kontrastivoima #maksimivoima #konsentrinen #maksimivoimantuotto #jalkakyykky #boksillehyppy #punnerrushypyt #kuntopallosläm
Personal Trainer Marko Kuoppasalmi
6    View on Facebook
Personal Trainer Marko Kuoppasalmi
Personal Trainer Marko Kuoppasalmi päivitti kansikuvansa.keskiviikko, marraskuu 13th, 2019 at 8:54pm
Personal Trainer Marko Kuoppasalmi
10    View on Facebook
Personal Trainer Marko Kuoppasalmi
Personal Trainer Marko Kuoppasalmisunnuntai, marraskuu 10th, 2019 at 11:14am
Moikka 😀

Meillä olisi alkamassa uusi ryhmävalmennus, jonka treeniajankohta ajoittuu keskiviikolle klo 19.00.

Ryhmävalmennus sopii sinulle jos:

✅ Haluat kokeneen ja korkeakoulutetun asiantuntijan valmentajaksi

✅ Haluat yksityisyyttä ja rauhallista harjoitusympäristöä

✅ Olet perusterve eikä sinulla ole harjoittelua rajoittavia vammoja.

✅ Tykkäät harjoitella ryhmämuodossa

✅ Haluat treenailla ohjatusti keskimäärin 1x/ko oman valmentajan johdolla

✅ Haluat tuloksia tuottavan suunnitelman ja oppia samalla harjoittelemaan laadukkaammin

Lukaise linkin kautta lisää mistä kyse 😀

https://www.personaltrainingstudio.fi/fi/campaign/ryhmavalmennus
Personal Trainer Marko Kuoppasalmi
Pienryhmävalmennus • Kuntokompassi Training Studio Helsinki
Pienryhmävalmennukseen pääset mukaan varaa ajan ILMAISEEN JA RISKITTÖMÄÄN ensikonsultaatioon. Olemme sinuun pian yhteydessä.
personaltrainingstudio.fi
3    View on Facebook
Personal Trainer Marko Kuoppasalmi
Personal Trainer Marko Kuoppasalmilauantai, marraskuu 2nd, 2019 at 12:04pm
Moikka,

Jalkapallon OFF season fysiikkaharjoittelu -verkkovalmennus starttaa jälleen!

Mukaan on lähtenyt jälleen iso kasa futareita ja eri tavoin jalkapallon kanssa tekemisissä olevia toimihenkilöitä (erotuomareita, fysiikkavalmentajia, fysioterapeutteja, harrastejalkapalloilijoita jne.)

Infosivulle ja ilmoittautumaan täältä -->: https://www.personaltrainingstudio.fi/fi/campaign/fysiikkaharjoittelu-jalkapallossa

Aloitimme myös yhteistyön pelaajayhdistyksen kanssa.

Jäsenetuna saat verkkovalmennuksen hintaan 49€ (norm. 159€).

Linkin takana yhteistyöstä ja parin viime vuonna osallistuneen pelaajan (Topi Järvinen & Antti-Ville Räisänen) kommentit.

https://jpy.fi/fi/uutiset/jpy-tarjoaa-apua-pelaajille-fysiikkaharjoitteluun

Terveisin,

Marko & Anton
Personal Trainer Marko Kuoppasalmi
Off-seasonille apua fysiikkaharjoitteluun
JPY:n kautta on nyt myös mahdollisuus osallistua Suomen ensimmäiseen jalkapalloilijoille räätälöityyn fysiikkaharjoittelu –verkkovalmennukseen.
jpy.fi
3    View on Facebook

Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

YouTube

Show more videos»

Personal Trainer Helsinki | Marko Kuoppasalmi | 045 2708899 | marko.kuoppasalmi(at)kuntokompassi.fi

Copyright © 2017 Marko Kuoppasalmi, Kotisivut Suomen Digimarkkinointi Oy

Verkkovalmennusten

Joulukampanja tarjouksia -35-50%
Tutustu tarjontaan tästä
Powered by ConvertPlug™
SULJE IKKUNA TÄSTÄ