Linda Lamberg, 30v Energiamäärää nostamalla 2000kcal –> 2800kcal rasvanpolttelua

Linda osallistui keväällä 2020 Gorgeous Glutes Pyöreät Pakarat Home & Gym Edition -verkkovalmennukseeni. Taustalla hänellä noin -13kg painonpudotus. Oli aika tehdä jotain muuta. Tulokulmaksi valittiin selkeä tauko rasvanpoltteluun ja systemaattinen metabolian (aineenvaihdunnan) kasvattelujakso, joka sopi varsin hyvin tilanteeseen, jossa Linda imetti edelleen vauvaansa (imetys lisää energiankulutusta). Metabolian kasvattelusta voit lukea lisää täältä. Katsotaan mitä hän sai aikaiseksi ja mitä kehonkoostumuksessa tapahtui kun energiamäärää nostettiin lopulta +800kcal.


Kiitos Markolle huikeasta Gorgeous Glutes verkkovalmennuksesta!!

Sain vauvan heinäkuussa 2019 ja syksyllä aloin tehdä elämäntapamuutoksia ja aloittelin treenejä monen vuoden tauon jälkeen.

Tähän valmennukseen lähdin mukaan huhtikuussa 2020 (kuva vasemmalta), jolloin olin jo normaalipainoinen ja pudottanut n. 13kg raskautta edeltäneestä painosta. (+Raskausaikana tulleet n. 20kg)

Toiveena oli saada vähän vielä sporttisempi kroppa ja hyvät pepputreenit.

Marko suosittelikin mulle imetyksen ja jo pitkään kestäneen painonpudotuksen vuoksi tulokulmaksi dieettiin taukoa ja nostelemaan energiamääriä pikkuhiljaa +/- energiatasapainoon ja kasvattamaan siitä aineenvaihduntapotentiaalia.

Energioiden nostelu vähän jännitti, mutta kuten varmaan kuvastakin näkyy, se kyllä kannatti!

Aloitin 2000kcal energiamäärällä ja siitä nostin n. 100kcal viikko tahdilla.

Vielä VIIDEN VIIKON ajan paino putosi ja senttejä lähti hurjat määrät! -9,5cm lantiolta, -6,5cm vyötäröltä.

Seuraavat viikot meni painon ja mittojen pysyessä hyvinkin samoissa lukemissa vaikka energiamäärää nostettiin aina 2800kcal asti.

Ja into treenata syttyi todella vahvasti, kun siihen on elimistöllä riittävästi polttoainetta!

Lopulta energiamäärä nostettiin n. 2800kcal, jossa rasvat n. 60g, protskut n. 120g ja loput hiilaria. siis yli 400g ?  olen 30v ja pieni kokoinen, 154cm “pitkä” ?.

Treenit tein KOTONA välineillä ja ne on ollut kyllä huiput!

Tehokkaimmat kotitreenit mitä olen tehnyt!

En uskonut, että tällaiset tulokset olisi ikinä mahdollisia omalle kohdalle energiamääriä nostamalla!

Monia nettivalmennuksia olen kahlannut läpi, mutta Marko on täysin omaa luokkaansa!

Vahva suositus!

Oma matka jatkuu UUTEEN 12 kuukauden valmennukseen, Bootylandiin ?

-Linda Lamberg, 30v


Lisää asiakkaideni tuloksia & kokemuksia:

Henkilökohtaineen ETÄ valmennukseen haet:

Tsekkaa myös suosituimmat verkkovalmennukseni: